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自信受打击了,如何找回原有的自信呢

作者:德育处 来源:徐州市三十三中 发布时间:2020年12月8日

如果我的自信受打击了,我如何找回原有的自信呢?

我的一模或者二模成绩不理想,考试不自信了,我们该怎么办?

我们再和大家分享一个心理学小故事吧

这个小故事,我们称它为鲨鱼综合症。

我们想象一下,心理学工作者把鲨鱼和一些鱼虾共养在鱼缸里,中间有一道透明的玻璃隔板,鲨鱼出于本能,它是不是会去吃这些鱼虾啊?那么鲨鱼每次去吃的时候,会出现什么状况呢?就是会撞这个玻璃隔板。对吧!每次撞击都会给鲨鱼带来很痛苦的感觉,而且越用力,疼痛感越强,这样经过了一段时间之后,鲨鱼就放弃了努力,此时,实验者就把这个玻璃隔板撤掉了,此时,鱼虾都游过来了,而鲨鱼却吓跑了。同学们,鲨鱼是被什么吓跑的呢?   

是被鱼虾吗?显然不是,是被那个透明隔板吗?好像也不是。聪明的你,可能猜到了,鲨鱼是被自己吓跑的,是被自己之前受的伤和痛苦的经历吓跑的。它害怕再次去面对和经历。

那我还想问大家,虽然,此刻鲨鱼被吓到了,它本来的能力发挥不出来了,我想问,鲨鱼还具不具备,吃鱼虾的本能,答案,很显然是具备的,它吃鱼虾的本能还是没有丧失的。

这就像我们,经历过大大小小考试,一模二模,自信心可能会受到挫折,但我们的能力还在啊!我们已经掌握了的知识,从来没有丢失,只是被我们不自信的心态压抑到心底了,我们如何拯救鲨鱼,如何让我们的信心重新发挥出来呢?

我想问同学们一个小问题哈,在你心目中,你的中考成功的定义是什么。也就是说,你认为什么样的结果,你的中考是成功的?

我的问题,一抛出,同学们,你们脑子里闪出的是什么呢?是不是考试分数?是不是考上目标学校?

你在想到这个目标定义时,你的心态是怎样的?是充满自信还是一想到它,我心里就很忐忑、很焦虑、甚至有种压抑?

所谓的分数、目标学校,都好!只要能给你带来动力,就没有问题,这是可以的。

但是,如果这个目标定义让你感到更紧张、更担忧了,那么,我们就要调整一下认知。或者换一个定义了。

有没有更好的定义,说人人都可以成功,对每个人都适用呢?我想是有的。

对我们来说,什么是成功,成功就是做最好的自己,这是所有人,全世界的人通用的定义,你接受吗?成功就是做最好的自己。

如果我们能接受,成功就是做最好的自己,那么我们寻着这个定义,我们来给中考成功,下一个定义吧。

所谓的中考成功,就是在:特点的时间、特点的地点、把自己会做的题,都做对的过程。

你看,当我们这样想的时候,我们的内心是不是会很安定呢?

同学们,经过长时间的学习、复习和反复的训练,我们大部分的知识已经掌握了,我们只需要在特定的时间在属于你的考场,把我们已经会的知识写好,就可以啦。想那么多干嘛?

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