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什么是最佳的考试心态

作者:德育处 来源:徐州市三十三中 发布时间:2020年12月8日

什么是最佳的考试心态呢?

是不是常常听身边的人说,要以“平常心”参加考试,中考一定要放松心态啊,别紧张啊,可是,大家是不是觉得,这好难啊!对于中考这样主要的考试,怎么可能平常心呢?一般人都很难做到,这就不符合常理。

其实啊,一个人非常放松,一点都不紧张、或者紧张不起来的情况下,考试成绩并不是很理想。

当然,如果特别紧张,特别焦虑,以至于难以静下心来做题,或者把会做的题也做错了,那么,这样的心态,对我们水平发挥也是不利的。

所以,好的心态,不是不紧张、而是适度的紧张。

可能同学们又要问了,多少是适度呢?这就是每个人的感受不尽相同,只要你觉得自己的紧张是在可控范围内的,就可以了。

那有什么心理学方法,可以帮助我们调整心态,助力赢考呢?

首先要:强化信心

1.不要低估自己:大量的科学实验结果证实,大多数人都低估了自己的能力。尤其是在面临的大的考验时,我们焦虑的心理使我们常常产生怀疑自己甚至否定自己。

2.摆脱多余的“万一”

“万一”这个词,就是一种消极的心理暗示,会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试,不要给自己扣这种“万一”的帽子。为一些没有发生的事去担忧和焦虑,这真的是多余的。

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