自信受打击了，如何找回原有的自信呢
作者：德育处 来源：徐州市三十三中 发布时间：2020年12月8日
如果我的自信受打击了，我如何找回原有的自信呢？
我的一模或者二模成绩不理想，考试不自信了，我们该怎么办？
我们再和大家分享一个心理学小故事吧
这个小故事，我们称它为鲨鱼综合症。
我们想象一下，心理学工作者把鲨鱼和一些鱼虾共养在鱼缸里，中间有一道透明的玻璃隔板，鲨鱼出于本能，它是不是会去吃这些鱼虾啊？那么鲨鱼每次去吃的时候，会出现什么状况呢？就是会撞这个玻璃隔板。对吧！每次撞击都会给鲨鱼带来很痛苦的感觉，而且越用力，疼痛感越强，这样经过了一段时间之后，鲨鱼就放弃了努力，此时，实验者就把这个玻璃隔板撤掉了，此时，鱼虾都游过来了，而鲨鱼却吓跑了。同学们，鲨鱼是被什么吓跑的呢？
是被鱼虾吗？显然不是，是被那个透明隔板吗？好像也不是。聪明的你，可能猜到了，鲨鱼是被自己吓跑的，是被自己之前受的伤和痛苦的经历吓跑的。它害怕再次去面对和经历。
那我还想问大家，虽然，此刻鲨鱼被吓到了，它本来的能力发挥不出来了，我想问，鲨鱼还具不具备，吃鱼虾的本能，答案，很显然是具备的，它吃鱼虾的本能还是没有丧失的。
这就像我们，经历过大大小小考试，一模二模，自信心可能会受到挫折，但我们的能力还在啊！我们已经掌握了的知识，从来没有丢失，只是被我们不自信的心态压抑到心底了，我们如何拯救鲨鱼，如何让我们的信心重新发挥出来呢？
我想问同学们一个小问题哈，在你心目中，你的中考成功的定义是什么。也就是说，你认为什么样的结果，你的中考是成功的？
我的问题，一抛出，同学们，你们脑子里闪出的是什么呢？是不是考试分数？是不是考上目标学校？
你在想到这个目标定义时，你的心态是怎样的？是充满自信还是一想到它，我心里就很忐忑、很焦虑、甚至有种压抑？
所谓的分数、目标学校，都好！只要能给你带来动力，就没有问题，这是可以的。
但是，如果这个目标定义让你感到更紧张、更担忧了，那么，我们就要调整一下认知。或者换一个定义了。
有没有更好的定义，说人人都可以成功，对每个人都适用呢？我想是有的。
对我们来说，什么是成功，成功就是做最好的自己，这是所有人，全世界的人通用的定义，你接受吗？成功就是做最好的自己。
如果我们能接受，成功就是做最好的自己，那么我们寻着这个定义，我们来给中考成功，下一个定义吧。
所谓的中考成功，就是在：特点的时间、特点的地点、把自己会做的题，都做对的过程。
你看，当我们这样想的时候，我们的内心是不是会很安定呢？
同学们，经过长时间的学习、复习和反复的训练，我们大部分的知识已经掌握了，我们只需要在特定的时间在属于你的考场，把我们已经会的知识写好，就可以啦。想那么多干嘛？