什么是最佳的考试心态
作者：德育处 来源：徐州市三十三中 发布时间：2020年12月8日
什么是最佳的考试心态呢？
是不是常常听身边的人说，要以“平常心”参加考试，中考一定要放松心态啊，别紧张啊，可是，大家是不是觉得，这好难啊！对于中考这样主要的考试，怎么可能平常心呢？一般人都很难做到，这就不符合常理。
其实啊，一个人非常放松，一点都不紧张、或者紧张不起来的情况下，考试成绩并不是很理想。
当然，如果特别紧张，特别焦虑，以至于难以静下心来做题，或者把会做的题也做错了，那么，这样的心态，对我们水平发挥也是不利的。
所以，好的心态，不是不紧张、而是适度的紧张。
可能同学们又要问了，多少是适度呢？这就是每个人的感受不尽相同，只要你觉得自己的紧张是在可控范围内的，就可以了。
那有什么心理学方法，可以帮助我们调整心态，助力赢考呢？
首先要：强化信心
1.不要低估自己：大量的科学实验结果证实，大多数人都低估了自己的能力。尤其是在面临的大的考验时，我们焦虑的心理使我们常常产生怀疑自己甚至否定自己。
2.摆脱多余的“万一”
“万一”这个词，就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己扣这种“万一”的帽子。为一些没有发生的事去担忧和焦虑，这真的是多余的。